【３日坊主でＯＫ！！】トレーニングを続けれない人に伝えたい４つのこと

過去に何度もトレーニングやダイエットを始めては辞め、始めては辞めと繰り返してきた方たち。
何なら、トレーニングを始める決心からアクションに至らない方たち。

別に問題ないんではないでしょうか。
僕は本気でそう思っている。
理由はきっとこう。

• そんな毎日時間を作れない
• やると決意した日に限って残業になる、用事が出来る
• すぐに効果が出ないから楽しくない
• モチベーションが続かない

こんな本音が聞こえてきそうな感じだが、どうだろうか？

僕は、この10年以上は週数回、自宅やジムでトレーニングをするのだが皆さんの気持ちはすごく分かる気がする。
そもそも僕は元来、面倒臭がりで飽き性なのだ。
だから昔は、いつも３日坊主だった。。。

実は前述の続かない理由は、僕の当時の気持ちを言葉にしたものなのだ。

たしかにトレーニングは、

• 辛い
• 面倒
• 結果が出にくい
• 飽きる

トレーニング前の「やらなきゃいけない」という強迫観念や、サボってしまった時の自分への嫌悪感にいつも押しつぶされていた。
そして、だんだんと自分に負け、自信を喪失していく定番パターンだ。
それでも、身体を鍛えたい、鍛えなきゃなんて思いと続かない自分への苛立ちで、再度のチャレンジを躊躇する。
いつもこんな感じだった。

だがキッカケは思い出せないが、ある時ふと考えた。

僕にとってのトレーニングの意味を考えてみた。

あくまでも僕自身のトレーニングについて目的としては、

こんなところだ。

そう、誰かに見せたいわけじゃない（多少はカッコつけたいけど・・・）し、誰かの為でもないのだ。

そして、はっきりわかったのは、

つまり、ゴールがないということは、

ということだ。

皆さんは、どうだろうか？
期日があって、特別なスピードで結果を求めているのだろうか？

そうした方たちは別にして

なんとな～～く

と感じて、トレーニングを計画したのではないだろうか？

だとすれば、話は簡単！

こう考えてみてはどうだろう。

とにかく、僕がおすすめするのはこのマインドだ。

僕にとってのおすすめトレーニングは、この

ゆるふわトレーニング

がベターなのだ。

これを頭に入れておくことで、ブランク機関が出来たとしても長いインターバル程度に考えて、また気軽に再開できる。
そしてこれを続けていくことで、そのインターバルは短くなって徐々に、

ことにつながるはずだ。

だから今は、
「３日坊主でOK!!」

是非、試してほしい。