フィットネス

マイフィットネス~ぶよった身体にライトな喝~

主に行っているのは、ジムトレーニング
ホームトレーニング
と時々、空手

元々は多いときで毎日、通常で週4~5回身体は動かしている。

ところが、
ジムトレーニングは、ここのところの新型コロナウイルスの騒動で行けてない。
ホームトレーニングは、長い自粛生活の流れでなんだかやる気が出ずにトレーニングも自粛気味。
かれこれ20年近くやってる空手は、フルコンタクト空手(極真空手)なので対人稽古のため先日まで道場はお休み。
ただ、ほっといても腹は減るので食事は自粛せず過食気味に。

というわけで、あっという間にぽちゃぽちゃのぽっちゃり。

そろそろ緊急事態も全国的に解除してきてることなので、ここらで一発エンジン吹かしてダイエットと筋力強化をしようかと。
同時に健康を考えたサプリや器具なんかも試してみるかな。なんて思う。

まず、ホームトレーニングのテーマあたりを決めようか。

  • 週2~3回、時間は40~50分 ☜無理なく
  • 気持ちよく汗を流せる程度 ☜やってる感じを大切に
  • メニューは決めずに気分でやりたいことを ☜続けるコツ
  • さらに毎日のプロテイン ☜ここマスト

まだまだ、道場やジムトレーニングな気分じゃないのと数か月の怠惰な生活からのウォーミングアップを兼ねてやっていこう。

メニューやアイテムは時々、使い勝手なんかも取り上げていきたい。

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